Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2273 kcal
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Fett: 40,85g | Eiw: 286,89g | Kohlh: 186,05g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар, Nordic Овсяные Хлопья. Mittagessen: Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Гранат, Огурец (с Кожурой), Лещ Вяленый, Полезные Продукты Йогурт Греческий Натуральный 0%, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. mehr...
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2562 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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