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últimamente no estaba llegando a mis requerimientos de carbos y proteína, por ende estaba baja en calorías sin darme cuenta, eso provocó un estancamiento ya que tanto tiempo comiendo sano y gastando energía en mí actividad diaria el cuerpo se acostumbro...
para cambiar voy a subir la ingesta 1 semana, de proteína y llegar a los carbos + sume 2 días de ir a correr a la semana que es algo completamente nuevo para el cuerpo.
en 2 semanas les comparto resultados !
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73,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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617 kcal
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Fett: 23,51g | Eiw: 37,72g | Kohlh: 64,31g.
Frühstück: Pan de Salvado, la Nata Queso Barra, Lario Jamón Crudo, La Serenísima Leche Entera, Café, Huevo, La Serenísima Cremon Desayuno, D&D Pan Lactal Rústico. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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