Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2013
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76,8 kg
Bisher verloren: 41,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2013:
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3364 kcal
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Fett: 87,74g | Eiw: 164,90g | Kohlh: 499,19g.
Frühstück: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Almonds, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Blueberries, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Egg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Coffee (Espresso Brewed), Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Skippy Creamy Peanut Butter, Post Shredded Wheat Original Cereal. Mittagessen: Celery, Broccoli, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Couscous (Cooked). Abendessen: Baked Potato (Peel Eaten), Baby Carrots, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Snacks/Sonstiges: Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Great Value Cinnamon Graham Crackers, Red Vines Original Red Twists, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Bananas, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Uncle Sam Original Cereal, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Almonds, Granola, Pears, Apples, Amport Foods Pitted Dates, Wedderspoon Manuka Honey, Peanut Butter, Nabisco Triscuit Crackers Original, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Dark Chocolate. mehr...
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3737 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 55 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Bertamusprime's Gewichtsverlauf
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