Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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77,6 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 50,12g | Eiw: 74,74g | Kohlh: 191,20g.
Frühstück: Sunpride Pisang Single, Allaire Chocolate Peanut Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Mittagessen: Telur Rebus, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Selai dan Pengawet Aprikot, Allaire Chocolate Peanut Spread, Madu, Putih Telur, Sunpride Pisang Single, Quaker Oat, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Oatsy Apricot, Sultana & Almond Muesli. Snacks/Sonstiges: Madu, Sunpride Pisang Single, Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy. mehr...
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1980 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Bikram Yoga - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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roseve04's Gewichtsverlauf
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