Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2013
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104,8 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2013:
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2561 kcal
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Fett: 36,14g | Eiw: 167,09g | Kohlh: 393,20g.
Frühstück: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Polenghi Creme de Ricota Leve, Tenda Árabe Pão Árabe Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Mittagessen: Farofa, Carne de Peru, Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango, Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Garoto Pastilha Hortelã (10 Un.), Nestlé Farinha Láctea, Banana Prata. mehr...
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3710 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 41 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 37 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Salseiro's Gewichtsverlauf
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