Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
|
73,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2579 kcal
|
Fett: 99,21g | Eiw: 128,93g | Kohlh: 290,84g.
Frühstück: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Глобус Чизкейк с Яблоком, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Глобус Молоки Лососевых Жар, Глобус Хек Тушка г/К, Останкино Сосиска Папа Может, Vici Мидии Копчёные в Масле, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Mittagessen: Boombar Протеиновый Коктейль , Янтарь Сыр Плавленый, Глобус Чизкейк с Яблоком , Dove Молочный Шоколад, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Глобус Молоки Лососевых Жар, Глобус Хек Тушка г/К, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. Abendessen: Изюм (без Косточек), Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное , Главпродукт Сгущёнка Вареная, Schwartau Соус Карамельный, Ашан Пончик, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Boombar Протеиновый Коктейль . Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Красное . mehr...
|
|
3775 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Boxen - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 19 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kuznetsovea's Gewichtsverlauf
|