Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
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93,8 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 41,01g | Eiw: 53,97g | Kohlh: 198,68g.
Frühstück: Hindistan Cevizi Yağı, Sütlü Kahve. Mittagessen: Carrefour Chia Tohumu, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Pınar Hindi Göğüs Füme, Ekşi Hamur Ekmek. Abendessen: Carrefour Chia Tohumu, Karışık Yeşil Salata, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Zerdeçal, Zencefil, Tarçın, Altınkılıç Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Hurma, Yeşil Çay, Kivi Meyvesi, Ceviz, Gün Kurusu. mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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