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+1 kg de músculo ☺️☺️☺️
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65,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1859 kcal
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Fett: 76,96g | Eiw: 147,96g | Kohlh: 132,04g.
Frühstück: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten, Cem Porcento Amendoim Cremoso 29% Proteína, Dovo Clara de Ovo. Mittagessen: Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Lima Rice Quinoa, Pura Vida Queijo Curado sem Lactose , Tangerinas, Abacate, Ovo, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Cem Porcento Amendoim Cremoso 29% Proteína, Clara de Ovo, Espina Tiras de Bacon. Abendessen: Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango, Courgete. Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Dovo Clara de Ovo, Daterra Flocos de Aveia Integral. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
eu também quero ganhar músculo pois sou muito magraaa! força para continuar 🥰🥰
15 Nov 20 vom Mitglied: __beatriz.monteiro__
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Maravilha. O que você faz para ganhar músculo? Em média quanto tempo leva a ganhar músculo?
16 Nov 20 vom Mitglied: shrinkingmyfatarse
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sandrashura's Gewichtsverlauf
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