Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2010
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86,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 48,58g | Eiw: 176,72g | Kohlh: 315,82g.
Frühstück: iceberg lettuce, clementine, Frozen Blueberries, Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Shredded Wheat Original, Milk (Nonfat). Mittagessen: boars head deluxe boiled ham, Roasted Salted Almonds, Jimmy's Cookies, Dutch Country 100% Wheat Bread. Abendessen: Cantaloupe Melons, spaghetti, Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, Butter (Salted), Frozen Dinner Yeast Rolls, Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, All Natural Home Style Marinara Pasta Sauce. Snacks/Sonstiges: Fat Free Orange Sherbet, JOY CONE JUMBO CUPS, Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, boars head deluxe boiled ham. mehr...
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3268 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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