Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2020
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67,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 65,18g | Eiw: 79,39g | Kohlh: 164,93g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Fırında Köfte, Sulu Köfte. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. mehr...
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1854 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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