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C'est mieux. 2000 kcal c'était pas assez, 2500 c'était trop. On essaie 2300 pour stabiliser ce poids.
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61,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2238 kcal
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Fett: 81,29g | Eiw: 144,37g | Kohlh: 210,46g.
Frühstück: Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut. Mittagessen: Clémentines, Huile de Sésame, Suzi Wan Lait de Coco, d'Aucy Trio Brocolis, Choux Fleurs et Carottes, Le Gaulois Escalope de Poulet, Notre Jardin Haricots Lingots. Abendessen: Banane, Notre Jardin Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée, Ajinomoto Karaage, Lidl Filet de Limande du Nord MSC Meunière . Snacks/Sonstiges: Lidl Chocolat Noir Bio 70%, Tamara Caramel au Beurre Salé, Myprotein Protein Pancake Mix, Lindt Chocolat Noir 85%. mehr...
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2293 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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