Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2260 kcal
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Fett: 72,95g | Eiw: 162,29g | Kohlh: 245,61g.
Frühstück: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Bagel, Spence & Co Nova Lox. Abendessen: Chicken Wing, Sweet Potato, Meijer Mediterranean Salad, Winn-Dixie Zucchini, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Persimmon, Wegmans Green Seedless Grapes. mehr...
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2021 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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