Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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73,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1115 kcal
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Fett: 39,91g | Eiw: 80,79g | Kohlh: 109,60g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Bananas. Mittagessen: Ovo Cozido, Alface Americana, Tomates, Fanta Guaraná, Churrasco, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Sadia Blanquet de Peru (20g), Quatá Ricota Fresca, Ovo. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure, Marshmallows, Banana Caturra. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
Wandern - 5 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Sport - 7 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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frandcavalcante's Gewichtsverlauf
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