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44lbs from goal, starting over, surgery 1 month away. 25 lbs away from former weight loss reached. watching carb levels, sugar, alcohol 0.00 until Christmas, increase movement and water.
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77,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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681 kcal
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Fett: 43,57g | Eiw: 43,66g | Kohlh: 35,28g.
Frühstück: Kellogg's All-Bran Buds, Coffee, Olympic Krema 11%, Water, Bragg Apple Cider Vinegar. Mittagessen: Philadelphia Regular Cream Cheese, Wild Atlantic Salmon, Celery. Abendessen: Egg, Butter, Spinach. Snacks/Sonstiges: Water. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Einkaufen - 45 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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