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كان هذا قبل خمسة عشر يوم
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90 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 32,04g | Eiw: 73,04g | Kohlh: 124,56g.
Frühstück: الحليب (كامل الدسم), التمر. Mittagessen: لحم الغنم (الضأن) المفروم, الثوم المطبوخ, الفلفل الأخضر, البصل, الطماطم, صدر دجاج, الأرز المطبوخ مسبقا. Abendessen: بقدونس, الخل, بيضة, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, الجزر, الفاصولياء الخضراء. Snacks/Sonstiges: شاي الأعشاب, العنب, اليوسفي(برتقال مندرين). mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Aerobic - 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Dehnen (Yoga) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Lamia Randa 24's Gewichtsverlauf
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