Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
|
72,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2330 kcal
|
Fett: 75,36g | Eiw: 137,41g | Kohlh: 262,60g.
Frühstück: FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate, Домик в деревне Молоко 1,5%, ВкусВилл Манго, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом 30%, Клинский Мясокомбинат Чёрный Кабан, Петруха Куриные Медальоны, Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром. Mittagessen: Инмарко Хворост Медовый, Виноград, Махеевъ Горчица Зернистая, Кабачок, Морковь, Barilla Макароны Отварные, Куриный Бульон, Перепелиное Яйцо, Петруха Куриные Медальоны, Домик в деревне Молоко 1,5%. Abendessen: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Сваля Сыр Тильзитер, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Помидоры, Кальмар Отварной. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, ВкусВилл Хурма, Мандарин. mehr...
|
|
2483 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ergometer - 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. будем рады 😃
17 Nov 20 vom Mitglied: rys27luss
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Zelenka.'s Gewichtsverlauf
|