Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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46,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2415 kcal
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Fett: 81,02g | Eiw: 92,54g | Kohlh: 328,52g.
Frühstück: Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Mittagessen: REWE Feine Welt Risotto mit Steinpilzen, Extra Natives Olivenöl, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Abendessen: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Petrella Paprika, Petrella Schnittlauch, Roggenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Snack Day Knabbermix, Alpro Soya Bio Sojamilch, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kaffee, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix, Mars Mars Minis . mehr...
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1463 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Nähen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Silversshine's Gewichtsverlauf
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