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Schiet mij maar lek. Slechte week gehad en 2 kg afgevallen. Vorige week netjes geweest en niks afgevallen. Maar.. blij mee hoor!
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82,1 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3552 kcal
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Fett: 178,28g | Eiw: 118,14g | Kohlh: 350,57g.
Frühstück: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Ananas, Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Kaneel, Quaker Havermout (40g), Alpro Amandelmelk, Rozijnen, Gemengde Notenmix. Mittagessen: Superieur Kruidencreme, Gerookte Zalm, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Abendessen: AH Kippendijfilet, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Pancetta, Markant Champignonsaus, Portabella Paddenstoelen, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Snacks/Sonstiges: Hertog Jan Bockbier , Jacques Pindarotsjes (Puur), Douwe Egberts Koffie, in Honing Geroosterde Cashewnoten, Lonka Soft Nougat Caramel. mehr...
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3372 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 5 Minuten, Arbeit - 12 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Ruhen - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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squashbassie's Gewichtsverlauf
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