Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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72,3 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 49,32g | Eiw: 70,21g | Kohlh: 212,83g.
Frühstück: Banan, Satsumas, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Mittagessen: Apelsiner, Arla Turkisk Yoghurt, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Abendessen: Kålrabbi, Arla Turkisk Yoghurt, Vitt Ris, Mutti Körsbärstomater, Ingelsta Kalkonkorv. Snacks/Sonstiges: Kokt Ägg, Banan, Kakservice Morfars Chokladkex, Äpple, Arla Mellanmjölk 1,5%. mehr...
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1989 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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