Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
|
72,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2610 kcal
|
Fett: 92,68g | Eiw: 292,80g | Kohlh: 155,29g.
Frühstück: Грейпфрут, Сахар, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 0,2%. Mittagessen: Беринг Лосось Розовый, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Epica Йогурт Натуральный. Abendessen: Мираторг Биточек из Филе Индейки на Пару с Овощами, Мираторг Рыбная Котлета на Пару с Овощами. Snacks/Sonstiges: Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Heidi Тёмный Шоколад 85%, Грейпфрут, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. mehr...
|
|
2286 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|