Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
|
86,4 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2913 kcal
|
Fett: 68,64g | Eiw: 299,53g | Kohlh: 268,40g.
Frühstück: Ironman Протеин F80, Домик в деревне Молоко 0,5%, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Ironman Протеин F80, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Русский продукт Геркулес Деревенский, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 1%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Милти Равиоли с Лососем, Милти Тефтели с Ягодным Соусом и Картофельным Пюре со Шпинатом. Abendessen: Био Баланс Кефирный 1%, Лук-Порей, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Био Баланс Кефирный 1%, Здоровка Соевое Мясо Гуляш. mehr...
|
|
2445 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|