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18.11.2020 г. За месяц нужно мах сбросить вес 🔥🔥🔥
План:
1.ежедневно питьевой режим
2.Ведение дневника питания в FatSecret
3. Ежедневные физические упражнения
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69,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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700 kcal
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Fett: 46,13g | Eiw: 39,09g | Kohlh: 45,50g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Домик в деревне Сметана 15%, Шеф Перекресток Сырники Жареные. Abendessen: Тефтели. Snacks/Sonstiges: Умалат Сыр Сулугуни. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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elen4715697's Gewichtsverlauf
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