Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 27,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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961 kcal
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Fett: 19,43g | Eiw: 81,03g | Kohlh: 115,13g.
Frühstück: Mangga, Pir Asia. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Mie Telur (Ditambah, Masak), Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Banteng (Daging Saja), Udang Kukus atau Rebus. Abendessen: Nestle Bear Brand Milk. mehr...
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2447 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,4 kg pro Woche
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Avocadolady11's Gewichtsverlauf
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