Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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72,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 34,28g | Eiw: 176,29g | Kohlh: 116,15g.
Frühstück: Venn's Греческий Йогурт с Персиком, Сахар, Ферма Роста Правильное Молоко 2,5%, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Mittagessen: Мираторг Куриное Филе Грудки. Abendessen: Midori Ореховый Соус, Полезные Продукты Йогурт Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Грейпфрут, Морковь. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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