|
Прошлый месяц пробовала нарастить попу и предплечья массой. Но ленилась и в итоге сейчас я снова снижаю калораж, потом что не получается сжечь достаточно калорий агрузкой. За прошлые три месяца сильно отъелась, надо начинать процесс заново. Странно, но талия сохранилась, притом что на 60 у меня её раньше не было
|
60 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
939 kcal
|
Fett: 80,23g | Eiw: 31,10g | Kohlh: 26,40g.
Frühstück: Сливочное Масло, Delicato Кокосовое Масло, Здоровье Хлеб, Вареное Яйцо. Mittagessen: Чай, Останкино Сосиска Папа Может, Красные Помидоры. mehr...
|
|
1385 kcal
|
Bewegung:
Комплекс суставной гимнастики Бубновского - 1 Stunde und 40 Minuten, висы на перекладине - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|