Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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123 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 68,50g | Eiw: 152,53g | Kohlh: 99,43g.
Frühstück: Просто Джем Клубничный, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Салат Айсберг, Соленые Огурцы с Укропом, Шампиньоны, Жареное Яйцо. Mittagessen: Просто Джем Клубничный, Кофе (из Молотых Зерен), Икра Минтая, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Куриное Филе Вареное, Куриный Бульон. Abendessen: Княгинино Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Лента Шпроты в Масле, Груша, Простоквашино Сметана 10%, Наша Корова Творог Обезжиренный. mehr...
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1464 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 25 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Макс Белов's Gewichtsverlauf
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