Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020
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60,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1252 kcal
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Fett: 46,01g | Eiw: 154,08g | Kohlh: 52,12g.
Frühstück: Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol). Mittagessen: Labu Siam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ampela, Hati Ayam, Kaldu Ayam, Kaldu Ayam, Kaldu Ayam, Dada Ayam. Abendessen: Kaldu Ayam, Kaldu Ayam, Apel, ABC Saus Sambal , Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Labu Siam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ceker. Snacks/Sonstiges: Teh Hijau. mehr...
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1545 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ayumico's Gewichtsverlauf
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