Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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85,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1572 kcal
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Fett: 50,34g | Eiw: 88,20g | Kohlh: 209,52g.
Frühstück: San Juan Claras de Huevo, Lala Leche Deslactosada Light, Pimienta Negra, Sal, Ajo en Polvo, Bimbo Pan Tostado, Café, Canela, Manzana, Plátano, Agua, Huevo Revuelto. Mittagessen: Plátano, Nopales, Bistec de Res, Manzana, Nuez, Guayaba, Agua, Sal. Abendessen: MDN Glutamina, Agua. Snacks/Sonstiges: La Sierra Frijoles Molidos Claros, Bolillo, Lala Queso Panela, GNC Creatina Monohidratada , MDN Glutamina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Agua. mehr...
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3941 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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