Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020
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58,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1185 kcal
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Fett: 44,59g | Eiw: 53,06g | Kohlh: 136,42g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee, Spielberger Mühle Weizenkleie, Korrekt Haferflocken Kernig, Elstar. Mittagessen: Lidl Sushi Box Joto. Abendessen: Chef Select To Go Salat Hellas, Granini Multivitaminsaft. mehr...
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2344 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 32 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 47 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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