Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020
|
60 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 48,57g | Eiw: 77,46g | Kohlh: 240,80g.
Frühstück: BakaD'Or Żurawina Suszona, Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), Mlekovita Mleko 3,2%, Suszone Nasiona Chia, Konfitura, Banan. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Biedronka Ciasto Królewskie, Mrożona Kawa ze Śmietanką i Cukrem, Ciasto Czekoladowe (z Lukrem Czekoladowym). Abendessen: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia), Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Lubella Makaron Jajeczny Krajanka. Snacks/Sonstiges: Putka Bułka Wrocławska, Ogórek (Obrany), Mandarynki , Decomorreno Kakao, All Nutrition Odżywka Białkowa , Pikok Polędwica z Piersi Kurczaka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pomidory, Masło. mehr...
|
|
2044 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Putzen - 40 Minuten, Zirkeltraining - 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 17 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
Doti1987's Gewichtsverlauf
|