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tepat sebulan turun 4kg, hari ini seminggu ga turun, naik malah, efek kurang tidur, makan dijam yang ga teratur. tapi gapapa tetep semangat 💪🏻💪🏻💪🏻
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82 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 65,83g | Eiw: 97,93g | Kohlh: 105,42g.
Frühstück: Oncom, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Mittagessen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Keripik Kentang, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Nasi Putih, Pakcoy, Anchor Unsalted Butter, Bawang Putih, Ikan Tenggiri. Abendessen: Kecap Asin (Kedelai), Kaldu Jamur, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Shirataki Mie Kering, Dada Ayam, Pakcoy. Snacks/Sonstiges: Teh Hijau, Kalbe Slim & Fit Cookies. mehr...
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251 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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