Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2020
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66,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 45,28g | Eiw: 63,54g | Kohlh: 132,80g.
Mittagessen: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), White Rice (Long-Grain), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Beetroot (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), KOO Chakalaka, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Coffee. Abendessen: Coffee, Chicken Thigh Meat (Stewed, Cooked) , Meat Pizza Topping. Snacks/Sonstiges: Plums, Niknaks Spicy Beef Flavour, Strawberries, Nectarines , Guavas . mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Spinning - 15 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Nelly Ngxabani's Gewichtsverlauf
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