Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2013
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132,0 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 50,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2013:
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802 kcal
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Fett: 20,21g | Eiw: 101,05g | Kohlh: 51,49g.
Frühstück: Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Mittagessen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Shredded Cheddar Cheese, Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Mixed Salad Greens, Breaded Chicken Tenders, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate. Abendessen: Ranch Dressing, Fresh & Easy Breaded Chicken Tenders, Mixed Salad Greens, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Borden Shredded Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Hormel Compleats Chicken Breast & Gravy with Mashed Potatoes, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. mehr...
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3756 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 6 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Rob.c.weiss's Gewichtsverlauf
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