Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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55 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 47,42g | Eiw: 105,33g | Kohlh: 93,43g.
Frühstück: Pêssegos, Morangos, Uvas, Queijo Mozzarella, Pão carnívoro, Wafle café, Café. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Parati Macarrão de Sêmola. Abendessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Assada. Snacks/Sonstiges: Dux Whey Protein Concentrado , Kefir de Leite Desnatado. mehr...
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1595 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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greisy de bona's Gewichtsverlauf
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