Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 40,43g | Eiw: 67,76g | Kohlh: 172,47g.
Frühstück: Stroberi, Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Ikan Kembung Balado, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tropicana Slim Kecap Manis, Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Telur. Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Monde Serena Egg Rolls, Bihun Goreng, Apel (tanpa Kulit), Kue Bolu. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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nikkkk..'s Gewichtsverlauf
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