Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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84,4 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1207 kcal
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Fett: 46,43g | Eiw: 95,53g | Kohlh: 120,24g.
Frühstück: San Juan Claras de Huevo, Lala Leche Deslactosada Light, Sal, Pimienta Negra, Bimbo Pan Tostado, D'Gari Gelatina de Leche Sabor Chocolate, Café, Canela, Huevo Revuelto. Mittagessen: Café, Plátano, Manzana, Pechuga de Pollo, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Canela, Agua. Abendessen: Café, Canela, Agua, MDN Glutamina, Okko Chia, Almendras, D'Gari Grenetina. Snacks/Sonstiges: Plátano, GNC Creatina Monohidratada , MDN Glutamina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Agua, Café. mehr...
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3890 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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