Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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93,4 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1575 kcal
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Fett: 54,42g | Eiw: 67,62g | Kohlh: 206,64g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, GutBio Honig Cremig, Schwartau Frutivia Multivitamin Stevia Marmelade, Vollkornbrot, Fettarmer Naturjoghurt, Magerquark. Mittagessen: Pflaumen, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Tomatensoße, Parmesan (Gerieben). Abendessen: Kräutertee, Bauernbrot, Gewürzgurken, Gouda oder Edamer, Becel Vital, Milkana Käse Vielfalt. Snacks/Sonstiges: Banane, Storck Merci Kaffee-Sahne. mehr...
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535 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 5 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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