Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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73,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 24,76g | Eiw: 267,36g | Kohlh: 197,55g.
Frühstück: Первый Вкус Молоко 2,5%, Сахар, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Mittagessen: Venn's Греческий Йогурт с Персиком, Помидоры, Гранат, Мираторг Куриное Филе Грудки. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Первый Вкус Молоко 2,5%, Мираторг Куриное Филе Грудки. Snacks/Sonstiges: Морковь, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Грейпфрут, Гранат. mehr...
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2936 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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