Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1790 kcal
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Fett: 53,85g | Eiw: 170,65g | Kohlh: 149,14g.
Frühstück: Ovo Frito, Pullman Pão de Forma, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Black Skull Whey 3HD, Italac Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão Integral Original, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Café com Açúcar. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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