Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2020
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85,2 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3083 kcal
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Fett: 96,94g | Eiw: 292,52g | Kohlh: 248,33g.
Frühstück: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Fitness Time Молоко, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ironman Протеин F80, Русский продукт Геркулес Деревенский, Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Мираторг Шницель из Говядины, Рис. Abendessen: Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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