Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2020
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107 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1329 kcal
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Fett: 48,91g | Eiw: 56,95g | Kohlh: 173,90g.
Frühstück: Tempe Goreng, Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Royco Royco Ayam, Garam, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Sayur Bening Bayam. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Snacks/Sonstiges: Agar-agar Pencuci Mulut, ABC Saus Sambal , Risoles, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Kerupuk Putih, Mayora Zuperrrkeju. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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AmihRasyid's Gewichtsverlauf
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