Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2020
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84,9 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3008 kcal
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Fett: 74,24g | Eiw: 296,46g | Kohlh: 290,24g.
Frühstück: Милти Гречневая Лапша с Вешенками и Курицей, Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Ironman Протеин F80, Русский продукт Геркулес Деревенский, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Ironman Протеин F80, Магнит Банан. Abendessen: Био Баланс Кефирный 0%, Fitness Time Молоко, Помидоры. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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