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21:16 78.1
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78,1 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2013:
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583 kcal
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Fett: 21,44g | Eiw: 133,78g | Kohlh: 149,97g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Mittagessen: Dia Iogurte Pedaços de Morango. Abendessen: Iglo Hamburgers Frango, Pingo Doce Cogumelos Laminados. Snacks/Sonstiges: Morangos, Dia Bolachas de Arroz. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Rudolfo Dias's Gewichtsverlauf
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