Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2020
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78 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1314 kcal
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Fett: 49,44g | Eiw: 58,53g | Kohlh: 171,32g.
Frühstück: Tahu Goreng, Ikan Lele, Pisang Kepok Rebus, ABC Kopi Susu. Mittagessen: Tahu Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang Kepok Rebus, Telur Asin. Snacks/Sonstiges: Ayam Goreng, Nasi Putih, Mangga. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Putzen - 43 Minuten, Seilspringen - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Badrul Munir's Gewichtsverlauf
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