Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2020
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75 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 18,86g | Eiw: 105,81g | Kohlh: 181,83g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Marilan Magic Toast Light, Café (Infusão), Clara de Ovo, Ovo, Mamão Papaia, Vigor Requeijão Light. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioquinha, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Figos, Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Figos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Mandioquinha. Snacks/Sonstiges: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, New Millen Whey Protein Black, Ovo (Inteiro), Café (Infusão), New Millen Whey Protein Black, Psyllium. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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suriancampos's Gewichtsverlauf
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