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primer día de romper el límite con la elíptica!! 40 minutos!! soy feliz de cumplir mis propios desafíos. a la tarde trabajo isométrico y pesas😬💖
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59 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1169 kcal
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Fett: 29,59g | Eiw: 119,17g | Kohlh: 112,10g.
Frühstück: Mermelada, Frutillas, Naranjas, Gourmet Cacao Amargo , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate, Avena, Huevo, Clara de Huevo. Mittagessen: Espárragos, Lechuga de Hoja Verde, Zanahorias Pequeñas, Pimentón, Zapallo Italiano, Champiñones Cocidos, Minuto Verde Choclo Grano, Pechuga de Pavo. Abendessen: Perfect Choice Salsa para Bruschetta Alcachofa, Santa Rosa Queso Crema Light, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Mantequilla de Maní, Loncoleche Protein Milk Sabor Cappuccino , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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cotegomez's Gewichtsverlauf
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