Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2020
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84,4 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2886 kcal
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Fett: 77,83g | Eiw: 276,83g | Kohlh: 253,21g.
Frühstück: Картофельное Пюре, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Ironman Протеин F80, Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Био Баланс Кефирный 0%, Fitness Time Молоко, Яйцо, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%, Милти Куриная Грудка на Гриле с Тыквенным Рисом . Abendessen: Домик в деревне Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 0%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Bona Vita Соевый Гуляш. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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