Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2020
|
80,5 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 42,31g | Eiw: 114,41g | Kohlh: 180,48g.
Frühstück: Max Titanium Top Whey 3W, Banana Prata, Morangos, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Bife a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Maçãs Gala, Água de Coco. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alysays's Gewichtsverlauf
|