novanca's Notizen, 28 Nov 20

masa iya 4 hari berkurang 1kg, ak ulangi LG td pagi karna ga yakin😂 ehh bener emg berkurang, padahal sebelumnya stuck mlu dan defcal juga baru kliatan setelah 1 bulan 1kg, ya tp ttp bersyukur dikasih kemudahan agar tetep semangat😘

62 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 12 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

851 kcal

Fett: 10,51g | Eiw: 56,43g | Kohlh: 137,53g.   Frühstück: Pisang, Jeruk Nipis. Mittagessen: Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Asin, Saori Saus Tiram, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Pisang, Rengginang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kerupuk Beras, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...

1504 kcal

Bewegung: Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...