Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2020
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84,1 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2738 kcal
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Fett: 63,02g | Eiw: 228,80g | Kohlh: 226,86g.
Frühstück: Fitness Time Молоко, Ironman Протеин F80, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, Помидоры, Борщ Вегетарианский, ВкусВилл Борщ Вегетарианский. Abendessen: Ёбатон Casein Protein, Valio Молоко 1,5%, Любимый Сад Томатный Сок, Виски, Икра Красная, Хлебец, Рыба Вяленая, Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 1,5%, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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